中新真探:女性健身不用做太多力量训练?

发布时间:2024-12-05 23:04:29 来源: sp20241205

   中新网 8月29日电 虽然由于激素等问题,女性确实相对更难练出大块的肌肉,但做力量训练仍有很多好处。研究表明,每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动,就可以显著降低死亡风险。此外,做力量训练还有助于降低糖尿病风险,关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化,能够更好地保护关节,降低关节损伤的风险。(来源:@科学辟谣 中国新闻网微博 )

【编辑:房家梁】